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杭州食堂承包之熬夜應該多吃的水果
發布者:興久餐飲  時間:2019-02-22
 
部分企業食堂承包商為貼心地為要熬夜加班的員工們備上一份水果,一般以 葡萄、香蕉、蘋果、橙子居多,這是因為:
葡萄的營養價值極高,其中的葡萄糖含量高達10%—30%,還富含多種維生素和人體所需的氨基酸,對保護肝臟效果非常明顯,適當多吃些葡萄能健脾和胃,對緩解神經衰弱、疲勞過度有很好的功效,非常適合熬夜的人;
香蕉屬于高鉀食物,其鎂的含量也很豐富?,F代醫學證實,鉀能維持正常的血壓與心跳,防止血壓上升及肌肉痙攣,而鎂則具有消除疲勞的效果;在熬夜之后吃根香蕉能夠補充體力;
蘋果是一種“全方位的健康水果”,其中含有豐富的有機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類營養物質,蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內的脂肪分解,可有效防止體態肥胖,增加血色素,使皮膚變得細膩。其豐富的果膠,還可以促進排泄,防止動脈硬化;

橙子含有豐富的維生素C,維C可以減輕電腦輻射的危害等,抑制色素顆粒形成,使皮膚白皙潤澤,具有生津止渴、開胃下氣的功效,利于清腸通便,排出體內有害物質,增強機體免疫力。還可增加血管的彈性,降低膽固醇,是一種“療疾佳果。

                                                                    



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